Программа
обучения подводных пловцов CMAS
OWD SSI
№
занятия | Теоретические занятие | Практические занятия |
1. | 1Т1 Цели и организационные вопросы курса.
1Т2 Знакомство со снаряжением.
Инструктаж по мерам безопасности . | 1Р1 Знакомство со снаряжением, к-т № 1,
вывеска в «0», продувка маски, дыхательной трубки, ныряние на задержке дыхания в длину, глубину. Упр.№ 1,2,3,4. |
2. | 1Т3 Основные сигналы.
1Т5 Устройство и применение акваланга. Рабочая проверка снаряжения . | 1Р2 Акваланг Р-1.Сборка снаряжения. Рабочая проверка. Порядок одевания. Вход в воду шагом. Погружение с помощью инфлатора. Продувка разными способами ушей, маски, ДА . Упр.№ 5,6. |
3. | 1Т4 Физические особенности погружений
1Т7 Плавучесть и средства ее обеспечения | 1Р3 Акваланг Р-2. Вход в воду спиной. Дыхательная трубка и акваланг. Погружение с помощью дренажного клапана верхнего и нижнего. Упр.№ 5,6,7. |
4. | 1Т6 Физиологические особенности погружений. Основы физиологии | 1Р4 Акваланг Р-3. Одевание снаряжения в воде. Регулировка плавучести. Вывеска в «0». Упр.№ 8,9,10. |
5. | 1Т8 Гидрокостюм и другое снаряжение.
1Т9 Уход за снаряжением. | 1Р5 Акваланг Р-4. Регулировка плавучести. Вывеска в «0». Повороты на месте и в движении , прохождение узкостей.
Упр.№ 11,12,13. |
6. | 1Т10 Само-и взаимопомощь. | 1Р6 Акваланг Р-5. Оказание помощи в воде.
Спасение напарника при потере им сознания под водой. Упр.№ 14,15. |
7. | 1Т11 Практика безопасных погру-жений.
1Т12 Выбор места погружений. | 1Р7 Акваланг Р-6. Обзорное практическое занятие по пройденным темам. Закрепление и совершенствование и навыков . |
8. | 1Т Зачет | 1Р Зачет |
Практические упражнения
Упр.№ 1. Вход в воду «шагом» в к-те № 1.Отработка выдоха в воду ртом, выдоха в воду носом , чередование выдохов в воду с максимальным временем проведения выдоха.
Упр.№ 2. Продувка дыхательной трубки , маски от воды. Промывка запотевшей маски под водой.
Упр.№ 3. Отработка навыков ныряния в комплекте № 1 на задержке дыхания, прохождение дистанции 50 метров «челноком».
Упр.№ 4. Ныряние в длину бассейна на глубине 1-2 метра в к-те № 1 на задержке дыхания.
Упр.№ 5. Продувка тремя способами регулятора 2 стадии ( ступени) под водой.
Упр.№ 6. Отработка техники начала погружения под воду с использованием инфлатора, с использованием « дренажного» клапана. Продувка ушей, поддув маски, поддув ВСD перед приходом на дно . Вывеска в « 0 » на дне. Отработка регулировки плавучести за счет подачи воздуха в ВСD от регулятора 2 стадии и подкачка ВСD ртом.
Упр.№ 7. Поиск выпавшего изо рта регулятора двумя способами в двух положениях ( стоя на дне бассейна и находясь в нулевой плавучести над дном бассейна, со снятием маски на заключительном этапе упражнения).
Упр.№ 8. Действия в ситуации « Нет воздуха ! ».Техника дыхания вдвоем из основного регулятора 2 стадии одного пловца. Пользование «Октопусом»в статике на 2-х метровой глубине..
Упр.№ 9. Действия в ситуации « Нет воздуха ! ».Техника дыхания вдвоем из основного регулятора 2 стадии одного пловца. Пользование «Октопусом» в динамике при всплытии на поверхность.
Упр.№ 10. Плавание под водой в ситуации « Нет воздуха ! » на дистанцию 10-15 метров ( на постоянной глубине), до включения из основного регулятора ,« Октопуса» напарника.
Упр.№ 11.Отработка вывески плавучести в «0», отработка поворотов в горизонтальной плоскости , поворотов в вертикальной плоскости, вывески в движении при изменении глубины, при изменении положения тела.
Упр.№ 12.Отработка прохождения участков с ограниченными габаритами «на ластах», « на ВСD».
Упр.№ 13. Отработка техники рабочего всплытия «на ластах».
Упр.№ 14. Отработка техники аварийного всплытия. Освобождение от снаряжения под водой.
Упр.№ 15. Отработка техники спасения напарника .Подъем на поверхность , поддув ВСD напарника разными способами , переключение на дыхание воздухом, сигнал «ТРЕВОГА!», буксировка напарника по поверхности воды.
Примечания
При выполнении упражнений № 1,2,3,4, особое внимание обращается на :
- правильность подгонки снаряжения , подбора и закрепления грузов, положения рук, ног, при входе в воду;
- своевременном выравнивании давления в полости внутреннего уха и барабанной перепонки.
При выполнении упражнений № 5,6,7 особое внимание обращается на :
- правильность подгонки снаряжения , положения рук, ног, при входе в воду, организацию начала погружения( проверка снаряжения напарника в воде , обмен сигналами) ;
- положение тела при начале погружения и его продолжении ;
При выполнении упражнений № 8,9,10 особое внимание обращается на :
- технику передачи регулятора напарнику ;
- необходимость проведения выдоха воздуха в воду, при передачи регулятора напарнику ;
При выполнении упражнений № 11,12,13 особое внимание обращается на :
- необходимость осмотра поверхности перед всплытием, положение рук, не задерживание дыхания;
При выполнении упражнений № 14,15 особое внимание обращается на :
- необходимость выдоха в процессе всплытия ( не задерживание воздуха в легких ! );
- обеспечение напарнику плавучести на поверхности воды, перед началом его буксировки.